新华社沈阳3月8日电(记者于也童)9日是国际肾脏日。一些肾脏病临床症状并不显着，大部分人很少会感到肾脏不适，因而，肾脏病往往呈现患病率高、知晓率低的特色。身体呈现什么样的反常是肾脏在"报警"，怎么更好养肾、护肾？记者近来采访了多位专家，就这些人们关怀的热点问题进行了回答。

"肾脏病有‘缄默沉静的杀手’之称，因为疾病信号不显着，人们很简单忽视这个器官，导致不少人发现自己患病时，现已病得较重。"沈阳市红十字会医院肾内科主任牛铁明说，肾脏病也并非完全无迹可寻，她提示，当咱们的身体呈现以下反常时，要考虑是肾脏病开释的前期信号。

一是泡沫尿增多，尿色加深、发红；二是夜尿次数增多，尿频、尿急、尿痛等；三是眼睑和下肢常常浮肿；四是血压增高。"假如存在这些状况，主张经过尿常规等查看进行体系排查。"牛铁明说。

怎么才干科学护肾？沈阳市第五人民医院泌尿内科主任王岩表明，定时体检很重要。"培育健康的日子小小生活网方式也很重要，日常日子中要多饮水，不要憋尿，留意规则作息、不熬夜，适量喝酒。"王岩说。

在饮食上，牛铁明主张，高血压患者食物中的食盐要操控在每日3克左右，最好限于3克以下；现已患有肾脏疾病的人群，要操控蛋白质的摄入量，特殊状况要遵医嘱，并挑选优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；恰当多进食富含维生素B、维生素C的食物。

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