寒假+新年

不少"小神兽"吃得胖乎乎

抱着一堆零食

更乐意"宅"在家

窝成了不爱动的"小懒猫"

怎样才能让孩子LCPPC们动起来？

有哪些合适的运动？

运动时要留意什么？

让我们来听听专家怎么说

山西大学体育学院教授成民铎说

运动对孩子的生长至关重要

运动不只能够强身健体

促进智力发育

还能协助奈斯导航他们刻画更完好的品格

因此在寒假期间

家长应鼓舞孩子恰当运动

关于怎么让孩子动起来

浙江师范大学副教授张莹认为

爸爸妈妈应该做好三点

一是陪同和引导孩子

爸爸妈妈是最好的教师

主张家长抽出更多时刻

带孩子到户外运动

即使不能出门

也能够在家进行一些室内游戏

把运动变成亲子活动的重要内容

二是为孩子找一些运动同伴

对孩子们来说

运动便是社会交往

能够为他们找一些小同伴一同玩

特别是不同年纪的孩子在一同

以大带小

展开混龄游戏

调集孩子的运动积极性

三是给孩子讲体育故事、介绍体育人物

典范的力气很强壮

爸爸妈妈能够有意识地给孩子讲讲

那些经典的体育比赛

和运动员的勉励故事

也能够带孩子

到现场观看一些体育赛事

让他们感触体育的魅力

然后POM真实爱上体育运动

至于合适孩子的运动

专家主张

对年纪较小的孩子

能够用做游戏的方法PBT

让他们动起来

如跳皮筋、跳房子、木头人、跳长绳等

对年纪大一些的孩子

能够引导他们触摸各类运动

从中挑选自己喜爱和合适的项目

并长时间坚持

构成运动习气

我国疾控中心提示

儿童如遇身体不适

不宜剧烈运动

待康复后再按部就班

国家体育总局体育科学研究所创编的

"儿童青少年寒假训练计划"指出

冬天户外运动要充沛热身

着装要舒适、不宜厚重

留意增减衣物

此外

运动时要确保孩子的安全

家长及教师

应教会孩子体育器械的正确用法

调查他们运动前后的状况改变

如呼吸、脉息、面色等

记者：刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

视频、图片：薛宁婧

修改：季嘉东、肖世尧

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